PROGRAMAÇÃO
Às 9 horas, no Largo do Rosário, em Campinas:
– ginástica
– teatro
– dança
Às 13 horas, no Salão Vermelho da Prefeitura de Campínas:
– Debate: “LER – Uma questão social”
LER: um problema social
Lesões por Esforços Repetitivos (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são doenças dos ossos, músculos e tendões que afetam, principalmente, o pescoço e os braços e que são causados pelo exercício do trabalho. Os trabalhadores com LER/DORT têm direito a CAT (Comunicação de Acidente de Trabalho), o que garante o reconhecimento do adoecimento pelo trabalho.
Enfermidades mais encontradas:
– tendinites (inflamações nos tendões),
– epicondilites (inflamações nos cotovelos),
– síndrome do túnel do carpo (inflamação no punho), etc.
Causas do adoecimento:
– Movimentos repetitivos;
– Postos de trabalho inadequados (ex: cadeiras, mesas ou bancadas impróprias) que levam o trabalhador a permanecer em posturas incorretas;
– Atividades de trabalho que exigem força;
– Vibração;
– Ferramentas de trabalho inadequadas (ex: tesouras, alicates e outros);
– Ritmo de trabalho intenso;
– Horas-extras;
– Pressão das chefias; e
– Exigência de produtividade (metas de produção) e qualidade.
Queixas mais comuns:
– Dor
– Sensação de peso e cansaço
– Inchaço
– Formigamento e adormecimento
– Choque
– Aumento de suor
– Falta de força nas mãos
No início dessas doenças, apenas alguns desses sintomas podem estar presentes. Geralmente, há um cansaço ou dor leve no final de um dia de trabalho, que melhora com o descanso à noite e aos finais de semana. Com o agravamento do quadro, esses sintomas ficam mais fortes e duram mais tempo, não melhoram com o repouso e dificultam não só a realização das atividades de vida diária (lavar louças, passar roupas, etc.), como também as do trabalho.
Previna-se!
Neste caso, é importante prevenir:
– Procure organizar-se com outros trabalhadores, participando das reuniões de CIPA, comissão de fábrica e sindicato, para discutir as condições de trabalho e as formas de diminuir os riscos de acidentes e doenças do trabalho.
– Quando possível, faça pausas durante a jornada de trabalho para que seu corpo possa descansar e, em outros momentos, programe-se para fazer alongamentos e relaxamentos para se cuidar.
– Faça caminhadas diárias de no mínimo 30 minutos, começando com 15 minutos.
– Pratique alguma atividade física que possibilite o alongamento e o relaxamento dos músculos, tais como Lian Gong, Tai Chi Chuan, Yoga, etc., porque os remédios ajudam, mas não devem ser a única forma.
– Se os sintomas persistirem, procure o Centro de Saúde mais próximo de casa.
– Converse com os profissionais de saúde para tirar suas dúvidas a respeito de seu problema de saúde, porque assim poderá prevenir a doença ou seu agravamento pelo trabalho.
Informe-se!
Para mais informações vá ao CRST – Centro de Referência e Saúde do Trabalhador (Av. Prof. Faria Lima, 680, Parque Itália, Campinas – SP – fone 3272.8025), postos de saúde, ao sindicato de sua categoria ou acesse: www.uol.com.br/prevler